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举动胎教,胎教

时间:2019-10-28 09:21 作者:admin 点击:

运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周,胎儿就开始了自发的“体育运动”,胎儿在运动中逐渐长大。动运胎教,是指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

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运动胎教于宝宝的作用

接受过胎教的孩子,他们会:

不爱哭,很容易养成良好的生活规律,听到播放过的胎教音乐或母亲哼唱的催眠曲能很快入睡。易于与人交流,喜欢朝人笑,不认生。语言接受和理解能力都比较强。发音比较早,能够较早地理解别人的表情,聪明伶俐。

运动胎教于妈妈的作用

运动胎教主要是这几个方面:纠正你的胎位、改善体质、促进你的食欲,还有就是增加自然分娩的机会。

(1) 调整胎位  (2) 改善准妈妈的疼痛  (3) 改善准妈妈这种心情  (4) 调节准妈妈身体状态

胎教进行时

妈妈动起来

游泳

游泳一般是孕中期以后做。建议喜欢游泳的孕妇可以尝试,但要做好安全措施,因为水的浮力比较大,孕妇在水中运动可以很好地改善孕妇呼吸,改善孕妇怀孕带来的诸多不适。

户外散步

孕妇可去户外散步,每天早上早点起来散步,或者晚上到环境优美的地方溜达一段时间,这些活动,尤其在孕晚期可以促进胎头的下降,增进自然分娩的机会,防止体重增长过快。

孕妇瑜伽

孕妇瑜珈,这是对分娩非常有好处的胎教活动,还可以使孕妇心境平和,但要注意做动作时可以完成就完成,不能完成就不要勉强。 如果有宫缩的情况,运动胎教一定要停下来。

让宝宝动起来

宫内运动训练

孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻,时间宜短,每次时间以5分钟为宜。

宫内“散步”活动

怀孕第6个月后,就可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动,如果胎儿顿足,可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法,效果更佳。

运动胎教禁忌

对胎儿的运动训练,一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行,先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外,手法要轻柔,循序渐进,不可操之过急,每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。

深情款款的拍打运动(孕6个月后进行)

拍打前的准备

拍打胎宝宝之前,准妈妈应排空小便;进行拍打胎教时,室内环境舒适,空气新鲜,温度适宜; 拍打胎宝宝时,准妈妈避免情绪不佳,应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。

拍打时的姿势

孕妇全身放松,呼吸匀称,心平气和,仰卧在床上,头不要垫得太高,面部呈微笑状,双手轻放在胎儿位上,也可将上半身垫高,采取半仰姿势。不论采取什么姿势,但一定要感到舒适。

拍打的方法

可以和抚摩胎教结合,做完抚摩胎教后进行拍打胎教。将手掌平贴于孕母腹壁,食指放中指上,然后食指迅速滑下,轻轻拍打腹壁。拍打胎教要在胎动较频繁时进行。每次持续3~5分钟,每日1次。

运动胎教的五大益处

防止孕妈妈和胎儿过胖